ダイエットはやっぱり運動と食事だと思います。

私はいままで、サプリを飲んでみたり朝バナナダイエットしてみたり楽な方法ばかり試していましたが効果があらわれず。

ジョギング 女性結局、地道に運動と食事に気お付けるの一番だという結果にいたりました。
しかし、ただ運動してみるとかただ食事に気お付けてみるだけだと続かず、効果も分かりにくいのですぐサボってしまいました。

なのでまずはジム通いを始めました。ジムにあるトレーニングマシーンを使えば消費カロリーが出てきてくれるし、トレーナーさんがいるのでダイエットに効果的な運動を教えていただけます。筋トレやランニングだけでなくエアロビやヨガも出来るので楽しく運動をすることができました。

なんといっても、ジムに通うお金がかかるので私にはそれが一番効果的でした。お金払ってるんだからジムをいっぱい使ってやろう!という意気込みで通っていました。

食事はカロリー計算をしました。めんどくさいかなと思っていたのですが、やってみると面白かったです。

食品を買うときには必ずカロリーを見ます。野菜や肉、魚などはネットでカロリー調べたりしているうちにだんだん覚えてきて、毎日メモを書かなくてもだいたいの食事のカロリーが分かってくるようになりました。

劇的に痩せることはできませんでしたが、そこそこでキープできるようになりました。

http://クレンジング酵素0jp.jp/